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14/10/2011 11h42

Horário de verão: conheça os impactos no corpo humano
Redação SRZD

O horário de verão começa no dia 16 de outubro e os relógios deverão ser adiantados em uma hora. Se para algumas pessoas isso significa apenas mais uma hora de dia claro, para outras é sinônimo de sonolência e mau humor. De acordo com Lúcia Rotenberg, pesquisadora do Laboratório de Educação em Ambiente e Saúde do Instituto Oswaldo Cruz (IOC/Fiocruz), isso acontece porque a mudança não afeta somente os relógios que temos à nossa volta, mas altera também nosso relógio biológico. Com base na cronobiologia, a pesquisadora explica como o corpo humano se ajusta ao horário de verão e altera nosso relógio biológico - e por que algumas pessoas têm mais dificuldade para a adaptação.

1) O que é o relógio biológico e qual a sua função?

Lúcia Rotenberg: Nosso corpo apresenta diversos ritmos biológicos, ou seja, fenômenos que se expressam de maneira periódica, indo desde a secreção de um hormônio até um comportamento, como o sono e a vigília.  Estes ritmos são controlados por uma estrutura do sistema nervoso, chamado núcleo supraquiasmático, localizada no hipotálamo anterior, uma região do cérebro que atua como principal centro integrador das atividades dos órgãos viscerais.  Esta estrutura é denominada "relógio biológico", uma vez que é responsável pela temporização das funções biológicas.

2) Como a mudança para o horário de verão pode interferir em nosso relógio biológico?

Lúcia Rotenberg: Características herdadas geneticamente e informações cíclicas do ambiente interferem no nosso relógio biológico que, em condições normais, está adaptado ao ambiente externo.  No entanto, quando o ambiente se modifica - como no horário de verão -, o organismo também precisa se ajustar.  Desta forma, os horários que regulam nossas vidas, como parte do ambiente social onde estamos inseridos, podem interferir em nosso relógio biológico. Este fenômeno é o mesmo que ocorre quando cruzamos fusos horários em uma viagem, por exemplo.

3) Por que a mudança para o horário de verão afeta algumas pessoas e outras não?

Lúcia Rotenberg: A Cronobiologia, ciência que estuda os ritmos e os fenômenos físicos e bioquímicos periódicos que ocorrem nos seres vivos, dá a resposta. A forma como cada indivíduo vivencia as alterações de horário depende da característica genética de cada um, pois as pessoas apresentam cronotipos diferentes. Algumas pessoas são do tipo matutino, com maior predisposição genética para realizar suas tarefas bem cedo. Essas pessoas possuem o relógio biológico adiantado e, por isso, tendem a dormir cedo e levantar cedo. Outras são vespertinas, ou seja, tendem a dormir tarde e acordam mais tarde. A tendência matutina ou vespertina também se expressa em outros ritmos biológicos, como o ciclo de temperatura corporal. O pico de temperatura do corpo, por exemplo, é atingido mais cedo pelos matutinos do que nos vespertinos.

4) Quem tende a sofrer mais com a mudança de horário, os matutinos ou os vespertino?

Lúcia Rotenberg: As pessoas matutinas costumam sofrer mais com a alteração do horário. Há indícios de que pessoas que tendem a dormir pouco (chamadas de pequenos dormidores) também apresentariam maior dificuldade em relação à implantação do horário de verão.

5) Quais são as principais mudanças comportamentais que essas pessoas sofrem e quanto tempo em média os desconfortos podem ser sentidos?

Lúcia Rotenberg: Enquanto o organismo não se ajusta completamente ao novo horário, as pessoas se sentem mais irritadas e mal humoradas, com sensação de cansaço e sono durante o dia. No entanto, esse desconforto fica restrito aos primeiros dias e a queixa costuma ir embora em até uma semana depois da implantação do novo horário, tempo costuma ser o suficiente para a adaptação entre a maioria das pessoas.



Comentários
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    25/10/2012 16:55:08jhonnyAnônimo

    legal

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    16/10/2011 21:29:33FlávioAnônimo

    Não acredito que exista qualquer economia. A energia economizada à tarde é consumida pela manhã. Gasta-se com iluminação pública o mesmo que se gastaria sem horário de verão, pois o que importa nesse gasto é o período de luminosidade do dia, que nada tem a ver com horário de verão. A maioria dos trabalhadores da indústria tem que sair para o trabalho em plena escuridão.. Quem tem a lucrar com oa mudança são os donos de bares e botequins que começam a vender bebidas em pleno dia.. Por macaquice, há anos estamos imitando países localizados entre latitudes altas.

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    16/10/2011 11:59:39GENI CORRÃ?AAnônimo

    Acho horrível essa mudança de horário eu fico completamente atordoada, mal humorada e acho que isso deve acontecer com muita gente. Será que a economia que o Brasil faz compensa todo esse estrago em nosso relógio biológico, e a perda que deve acontecer também nas empresas com as pessoas que não se adaptam com isso.

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    15/10/2011 12:23:13ObservadorAnônimo

    Esse é o melhor horário para as prostitutas, uma vez que a noite chega uma hora antes.

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    15/10/2011 12:13:40DanielAnônimo

    E proferirá palavras contra o Altíssimo, e destruirá os santos do Altíssimo, e cuidará em mudar os tempos e a lei; e eles serão entregues na sua mão, por um tempo, e tempos, e a metade de um tempo. Daniel 7:25

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    15/10/2011 11:43:46ObservadorAnônimo

    Em outras palavras : o que eles querem mesmo é infernizar a vida das pessoas. Infernizar para irritar, irritar para criar dissenções, criar dissenções para dividir, dividir para enfraquecer, enfraquecer para dominar, dominar para escravizar, escravizar para sugar o suór e o sangue. Eles são os verdadeiros vampiros.

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    15/10/2011 08:39:47Analice AndradeAnônimo

    Eu Adooooooro horário de verão ! No início, meu relógio biológico fica um pouco desequilibrado, mas depois... Curtir minha Floripa no final da tarde, depois de um dia intero de trabalho...não tem preço !!!

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    14/10/2011 13:23:06GlaucioAnônimo

    Detesto horário de verão, além de acordar e ainda estar escuro não acredito nessa economia de energia que o governo diz acontecer. Afinal pra que serve o horário de verão? Ã? bom sim para os desocupados que nada tem pra fazer e não faz diferença alguma pois não tem horários para cumprir e melhor ainda, eles curtem mais tempo a praia..rs rs rs

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